Relaxamento muscular progressivo guiado

Relaxamento muscular progressivo de Jacobson, na padronização de Bernstein e Borkovec, conduzido em tempo real pelo clínico (apoio complementar supervisionado; não é um teste de diagnóstico nem um dispositivo médico e não substitui um tratamento). O paciente está sentado ou deitado num pavilhão de madeira sobre água tranquila, à hora azul. Uma figura guia em espelho ilumina o grupo muscular a contrair, percorrendo o membro da zona proximal à distal. Dentro de cada grupo, o ciclo de tensão, descontração e observação mantém um ritmo fixo e reproduzível entre sessões; entre grupos, o clínico avança quando o paciente está preparado e utiliza o intervalo para conversar. Inclui protocolos de 16 grupos (sessões 1–2), 7 (sessões 3–4) e 4 (sessões 5 em diante), lado dominante configurável, repetição de grupos, âncora de mantra na mala e uma taça que o clínico pode tocar para recuperar a atenção. Pratica-se com os OLHOS ABERTOS, como indicado nas boas-vindas: a figura guia faz parte do método. Enquanto os clips de voz não estiverem disponíveis, o guião é apresentado em legendas.

Consulte a disponibilidade deste cenário e as opções de narração durante a demonstração.

Controlos do clínico

• Protocolo

  16 grupos (sessões 1–2) · 7 grupos (sessões 3–4) · 4 grupos (sessões 5+)

• Postura do paciente

  Sentado · Deitado

• Mão dominante

  Destro · Esquerdino

• Ciclos por grupo

• Figura guia

  Figura em espelho · Sem figura

• Legendas

• Voz

  Sem voz (legendas) · Maria · Adilson

• Grupo muscular

  Boas-vindas · Acomodar-se · Mão e antebraço dominantes · Bíceps dominante · Mão e antebraço não dominantes · Bíceps não dominante · Testa · Bochechas e nariz · Maxilar · Pescoço · Peito e ombros · Abdómen · Coxa dominante · Gémeos dominantes · Pé dominante · Coxa não dominante · Gémeos não dominantes · Pé não dominante · Corpo inteiro · Revisão corporal · Mantra · Encerramento

• Grupo muscular

  Boas-vindas · Acomodar-se · Braço dominante · Braço não dominante · Rosto · Pescoço · Tronco · Perna dominante · Perna não dominante · Corpo inteiro · Revisão corporal · Mantra · Encerramento

• Grupo muscular

  Boas-vindas · Acomodar-se · Os dois braços · Rosto e pescoço · Tronco · As duas pernas · Corpo inteiro · Revisão corporal · Mantra · Encerramento

• Repetir o grupo

• Permanecer aqui

• Tensão (s)

• Observação (s)

• Inspiração (s)

• Retenção (s)

• Expiração (s)

• Lótus guia

• Iluminação por etapas

• Tocar a taça

• Mala

  Desligado · Uma conta por expiração

• Momento do dia

  Hora azul · Amanhecer · Noite

• Lanternas

• Atenuar o resto

• Ambiente

• Música